日本最大級のホットヨガスタジオ LAVAさんの体験レッスンは1000円。
公式サイトから簡単に予約できますよ♪
ダイエットや美肌効果、むくみ緩和、冷え性改善、アンチエイジングなど
体に良いと聞いて興味はあるけれど、
ヨガとか、ホットスタジオとか、はたして自分に合うのだろうか…
迷われている方も多いかと思いますが、
実際のレッスンを安く体験できますので、試してみたらいかがでしょうか。
身体が硬い方、運動が苦手な方でも安心して参加できるレッスンから、
経験者が楽しめるレッスンまで、たくさん用意されていますよ♪
主要都市、主要駅のアクセスの良い場所に、
展開されているので、気軽に立ち寄ることが出来ます。
服装・持ち物
服装
T-シャツ、ハーフパンツ、スパッツなど動きやすいものであれば大丈夫です。
リンパ+ヨガを受講される場合は、キャミソール・ショートパンツなど、肌の露出が多い服装が良いようです。
いずれにしても、いきなりウエアを買い整える必要はありません。
持ち物
- お水（常温・1リットル以上）
- 汗拭き用のフェイスタオル
- シャワー用のバスタオル
- 着替えの下着
手ぶらで行きたい人は、
ウェア上下、フェイスタオル、バスタオルのレンタル（有料）を利用するこことができるし、500mlと1Lサイズのミネラルウォーターもスタジオで購入できます。
ヨガマットは、LAVAさん専用のものの使用が推奨されていますが、無料で貸してもらますよ♪
詳しくは、公式サイトでご確認下さい。
体験できるプログラム
体験レッスンは60分。リラック系からアクティブ系まで、
たくさんのプログラムの中から選べます。
身体が硬い方も、運動が苦手な方も安心して参加できますよ♪
また、ヨガ経験者の方や、中級者の方も楽しめるプログラムも用意されています。
ハタヨガビギナー
ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月、陰陽を意味する最もオーソドックスなヨガです。
「ハタヨガビギナー」では、基礎的なポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチして行きます。
普段運動されていない方も楽しめますよ。
リンパリラックスヨガ
まず、顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージして、それからヨガのポーズをとっていきます。動きは少ないですが、しっかり汗をかけますよ。
むくみのケアにも有効なので、ぜひ覚えて帰りたいですね。
リンパリフレッシュヨガ
マッサージとヨガのポーズを交互に行うことで、リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めていきます。
少ない運動量で爽快感が得られますよ。
リラックスヨガ
ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、こり固まりやすい胸・肩をほぐしていきます。座りポーズ、寝ポーズを多くリラックスできますよ。
デトックスヨガ
骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげていきます。冷えに悩まない、むくみにくいスッキリ体質を目指すコースです。
ヨガベーシック
呼吸を意識しながら、ヨガの基本ポーズをとっていきます。初心者が無理なくヨガに親しめるコースです。
やさしいパワーヨガ
簡単な動きとキープ、全身を丁寧に動かすことで無理なく身体のコアが鍛えられるコースです。続けることで、集中力が上がり心身のバランスが整いますよ。
美律ホルモンヨガ
ゆったりとした呼吸で流れのあるポーズをとっていくことで、血流が良くなりホルモンバランスを整えます。幸せホルモンとも呼ばれる｢セロトニン｣の分泌も促進するので、ポジティブな気分になれますよ。。
ボディバランスヨガ
しっかりした動きで骨盤の歪みを整え、むくみを解消。レッスン後すぐにキレイな立ち姿を実感♪ スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコースです。
体幹バランスヨガ
基礎的なポーズをじっくり行っていくことで下半身、そして体幹の安定を目指します。定期的に続けていくと、動きやすく疲れにくい身体になりますよ。
パワーヨガ初級
パワーヨガの基本ポーズを学べるコースです。流れのある一連の動きと呼吸を調和させることで集中力が身につきますよ。
ヨガフローベーシック
ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、音楽に合わせてポーズをとって行きます。ヨガフローの「フロー」とは「流れ」という意味、リズムの「流れ」で初心者でもダイナミックなポーズが取りやすくなります。
体験レッスン予約
ふと気軽に始められて、
ホットヨガが、かけがいのないライフワークになった方も多いそうです。
また逆に、自分の体質には合わないという方もいらっしゃるようです。
どちらにしても、いきなり入会するのではなく、
まずは、体験レッスンで試せるので安心ですね。
ご予約は、こちら
