良いことが沢山あるホットヨガは女性に特におすすめですという、大阪の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。
20代後半から始め、週に3回程度通って3ヶ月くらいでだんだんと身体が引き締まってきたそうですが、体調も良くなり、代謝、姿勢も良くなり、便秘、冷え性、ストレスも解消、しっかり睡眠もとれるようになり、お肌の調子も良いそうです。
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ホットヨガ体験談
20代後半から体質改善とダイエットを兼ねてホットヨガに通っています。
週に3回程度通って3ヶ月くらいでだんだんと①身体が引き締まってきました。
②体調もとても良くなり、③冷え性が解消されました。
そして汗が出やすくなりました。
とても④代謝が良くなったように思います。⑤便秘も解消されましたし、⑥姿勢が良くなりました。
ホットヨガでは、お水をたっぷりと飲むのがおすすめです。
水分をしっかり摂取することでより代謝を高める事ができます。
レッスン中は慣れないうちは室温がしんどく感じられることもあり、レッスンの本数を1本か多くて2本にしていましたが、慣れてきたら3本とか4本受けても平気になりました。
良く受けるのはデトックス系のレッスンや、リラックスできるマッサージも取り入れたレッスンです。
複数受ける場合は、ダイナミックな動きも取り入れているレッスンに参加してしっかり汗を出しています。
⑦ストレス解消にもとてもおすすめです。
なかなか眠れない日などもありましたが、ホットヨガを続けてからは安眠です。
毎日しっかり⑧睡眠を取れているので、ストレスもたまりにくいですし、⑨お肌もとても良い状態になります。
良いことが沢山あるホットヨガは女性に特におすすめです。
30代 女性 会社員 大阪府
