代謝が良くなりダイエットにも効果的、でも一番のメリットは
「仕事でたまったストレスを週末のホットヨガで発散」という、
東京の28歳会社員さんの体験談です。
心地よい疲労感を感じることができ、夜はぐっすり安眠できたそうです。
20代女性のホットヨガ体験談
ストレス発散と運動不足解消のため、約2年間ホットヨガクラスに通った。
岩盤浴の中でするヨガや、ビクラムヨガ、常温ヨガなどいくつかのレッスンを受けたが、
運動量と環境が自分に合っていたホットヨガの教室に通うことにした。
ホットヨガを始めて変わったことは代謝がよくなったことだ。
90分のレッスン中に1リットルの水を飲むので、
レッスンが終わる頃には信じられない量の汗をかいている。
普通に生活していたらこんなに汗をかくことはないので、
週1回のレッスンでも代謝を上げるのにかなり効果があったのではないかと思う。
また、暖かい環境でポーズをとるので、からだが温まって伸びやすくなり、
常温ヨガよりもポーズをとりやすくなる。
同じ運動量でも、常温ヨガとホットヨガでは、
からだにかかる負担がホットヨガのほうが大きいため、
ダイエットにも効果があったように思う。
そしてなによりホットヨガで得られたメリットはリラックス効果だと思う。
仕事でたまったストレスを週末のホットヨガで発散させるのが楽しみだった。
レッスンではきついポーズもあり、体力的にしんどかったが、
暖かい室内でじわじわ汗をかきながらからだを動かしていると気持ちがよく、
終わるころには心地よい疲労感を感じることができ、夜はぐっすり安眠できた。
今は育児中でかなわないが、できることならレッスンに通いたい。
2013年3月 28歳 女 会社員 東京都
