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ピラティス

ピラティスは、1920年代にドイツ人従軍看護師「ヨーゼフ・ピラテス」により が開発された、体幹を鍛えるエクササイズです。 ピラティス先進国のアメリカでは、ハリウッド女優や、
メジャーリーガー、プロゴルファー、アスリートなど支持され、 一般社会にも、広く普及しています。

各地のピラティススタジオ

札幌/北海道  東北宮城県)  関東埼玉県


ピラティス3つの効果と、 首都圏・関西圏で体験できるスタジオ

ピラティスの効果は、
⇒ 姿勢、プロポーションが美しくなる美容的効果
⇒ 腰痛や肩こりの改善、しなやかでタフな身体を得る健康的効果
そして、
⇒ 健全な身体から得られるリラックス、精神的効果
が挙げられます。

短所を挙げるとしたら、
普段の暮らしの中で、なじみのないインナーマッスルの エクササイズですから、
腕立て伏せや、腹筋運動など身体の外側、見える部分のトレーニングとは違い、
テキストやDVDなどによる独学では分かりづらいことでしょうか。



姿勢、プロポーションが美しくなる美容的効果

身体の機能が内側から整い しなやかな筋肉をつけながら、バストアップ、ヒップアップ、 引き締まった体のボディラインをつくります。
また、基礎代謝が促され、健康的なダイエットにも効果的とされています。


腰痛や肩こりの改善、しなやかでタフな身体を得る健康的効果

身体の深層にあるインナーマッスルを、伸ばして強化することで、
しなやかな強い体幹をつくり、疲れにくい身体、ケガに強い体に導きます。
また、しなやかな体幹は腰への衝撃をやわらげ、正しい姿勢・歪みの矯正は、
腰痛や肩こりの改善、予防につながります。


健全な身体から得られるリラックス、精神的効果

ピラティスは精神的効果を強調されることも多いのですが、 そのせいか、ややもすると宗教などと、混同されることもあるかも知れませんが、 本来はの意味はそうではなく、 胸式呼吸により、交感神経にはたらきかけ得られるリラックスを指します。


ピラティスを体験!

この二つのスタジオの体験レッスンは、高くはないですが、
無料でもありませんので、妙な気を使うことも無く、
言葉どおり純粋な意味で、「体験」することができかと思います。
二つのスタジオとも、男性も参加できます。

ピラティススタイル




basiピラティス


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